quarta-feira, 23 de julho de 2014

Fitness e auto-estima em alta!!!





Todos sabem que a Atividade Física é recomendada por dez entre dez médicos como forma de manter a saúde e até curar algumas doenças. Inclusive já falamos sobre isso, aqui. O que nem sempre se ouve, é sobre o quanto uma rotina de exercícios pode fazer bem à auto-estima feminina. Quando uma mulher se cuida, em vários sentidos, ela se sente melhor...mais bonita...mais saudável. Conseqüentemente, todos os outros passam a enxergá-la da mesma maneira. Aquela história de que “temos que nos amar primeiro para que os outros nos amem” é bem verdade!            

            Não adianta ficar só reclamando em frente ao espelho (ou quando aquela calça que você adora não quer fechar!) ao invés de fazer alguma coisa para mudar isso. Fazer o quê?!?! Bom, primeiro tente se alimentar melhor, fazer escolhas mais saudáveis. Depois, opte por algumas pequenas alterações no dia a dia, como: Ir a pé até a padaria perto da sua casa...ou ao açougue, à farmácia, à lojinha da esquina...Levar o cachorro para passear mais vezes ou por mais tempo...Subir de escada e não de elevador (Ok, não precisa já, de cara, encarar vinte andares, mas dá para começar com apenas um e ir aumentando aos poucos)...Descer uma estação de metrô antes da habitual e terminar o percurso caminhando (ou deixar o carro num estacionamento mais distante)...Enfim, certamente muita coisa pode ser feita, basta olhar com atenção para a sua rotina e descobrir o que é possível e viável. Com o tempo vai perceber os benefícios dessas pequenas mudanças e sentirá vontade de fazer cada vez mais por você. Afinal, você é o que mais importa! 

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