tag:blogger.com,1999:blog-71462821933602219022024-03-19T03:39:47.751-07:00Cartilha Cor-de-RosaFabiano Lanzonihttp://www.blogger.com/profile/09667129590342454518noreply@blogger.comBlogger96125tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-67715813296293559762015-08-27T13:21:00.003-07:002015-08-27T13:21:54.522-07:00Alimentos que não podem faltar no seu dia-a-dia!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVrJx6WmjAImrOdiwDKFmp2polS-q1KfXezpPY7L1YSg71RIsfYEP0fNnDrbcuDyRCGHI1GlbGS18vWYJU-hk9hJwddMVFjyCU9pdx2Sf15zEcVDeaIM79jAqKpK_opYn2fEQU9JDVahoA/s1600/lactobacilos-do-iogurte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVrJx6WmjAImrOdiwDKFmp2polS-q1KfXezpPY7L1YSg71RIsfYEP0fNnDrbcuDyRCGHI1GlbGS18vWYJU-hk9hJwddMVFjyCU9pdx2Sf15zEcVDeaIM79jAqKpK_opYn2fEQU9JDVahoA/s320/lactobacilos-do-iogurte.jpg" width="250" /></a></div>
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Dra. Vivian Goldberger, Nutricionista e Diretora Executiva da Cartilha Cor de Rosa fala sobre:<br />
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<h1 class="header-spacing node-title" style="background-color: #bf5f80; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 10px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.mulher.com.br/10526/5-alimentos-que-nao-podem-sair-do-seu-cardapio-de-jeito-nenhum" style="border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">5 alimentos que não podem sair do seu cardápio de jeito nenhum</a></h1>
<div class="node-subtitle header-spacing" style="background-color: #bf5f80; border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px 10px 15px; vertical-align: baseline;">
<div class="field field-name-field-subtitle field-type-text field-label-hidden" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="field-items" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="field-item even" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Nutricionista lista quais alimentos que devem ser consumidos todos os dias</div>
<div class="field-item even" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="field-item even" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="field-item even" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Leia mais:</div>
<div class="field-item even" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="field-item even" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: white; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">http://www.mulher.com.br/10526/5-alimentos-que-nao-podem-sair-do-seu-cardapio-de-jeito-nenhum</span></span></div>
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vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-19099134143547908232014-10-10T05:38:00.004-07:002014-10-10T05:38:45.619-07:00Quer perder os quilos extras da gravidez? <h1 class="post-title" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(140, 149, 155); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; font-family: AsapRegular, sans-serif; font-size: 30px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; padding-bottom: 10px; text-rendering: optimizelegibility;">
<br /></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GtrRyDThM8QuOCbKoZT9aTv42GAgDTEb3qF3LeO_ed77gCntZGK8NG4-18iyWY_JrbxLcfe84KdihW3fHaL6Ph_AGwnmUJFx7O01dFFUuuLH-UKkokD8Tjt4B8jdMR2ZxqNS42UvtSV3/s1600/mulher-barriga-teste-630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GtrRyDThM8QuOCbKoZT9aTv42GAgDTEb3qF3LeO_ed77gCntZGK8NG4-18iyWY_JrbxLcfe84KdihW3fHaL6Ph_AGwnmUJFx7O01dFFUuuLH-UKkokD8Tjt4B8jdMR2ZxqNS42UvtSV3/s1600/mulher-barriga-teste-630.jpg" height="157" width="320" /></a></div>
<h1 class="post-title" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(140, 149, 155); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; font-family: AsapRegular, sans-serif; font-size: 30px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; padding-bottom: 10px; text-rendering: optimizelegibility;">
<br /></h1>
<h1 class="post-title" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(140, 149, 155); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; font-family: AsapRegular, sans-serif; font-size: 30px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; padding-bottom: 10px; text-rendering: optimizelegibility;">
<br /></h1>
<h1 class="post-title" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(140, 149, 155); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; font-family: AsapRegular, sans-serif; font-size: 30px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; padding-bottom: 10px; text-rendering: optimizelegibility;">
Nutricionista dá dicas de alimentos que não podem faltar na dieta</h1>
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<h4 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17.5px; line-height: 20px; margin: 10px 0px; text-rendering: optimizelegibility;">
A especialista Dra. Vivian Goldberger explica como fazer uma dieta saudável para a nova mamãe sem prejudicar a amamentação do bebê</h4>
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<span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Após ficar nove meses carregando um bebê e comendo por duas pessoas, nada mais normal que o </span><strong style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">corpo da mãe</strong><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> passar por algumas mudanças, que permanecem mesmo após o</span><strong style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> parto</strong><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">. Normal também é o desejo da mulher de voltar ao corpo antigo. Pensando nisso, o </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><strong>Virgula Lifestyle</strong></span><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">conversou com a nutricionista </span><strong style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Dra. Vivian Goldberger</strong><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> para descobrir como perder alguns dos quilinhos que se acumularam de maneira saudável.</span></div>
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<span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">leia matéria completa:</span></div>
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<span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span style="color: #4e4e4e; font-family: sans-serif;">http://virgula.uol.com.br/lifestyle/comportamento/Quer-perder-os-quilos-extras-da-gravidez-Nutricionista-da-dicas-de-alimentos-que-nao-podem-faltar-na-dieta-pos-parto</span></span></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-8306210719690349872014-10-09T06:20:00.001-07:002014-10-09T06:20:04.736-07:00Oleaginosas do bem!!!!!<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24-9B_lLJ4avvfqsi5cTF-Kw9P2CuvZegf1UnQafSpild7H8XoE-sQQzRTe5dTRrKFTSh1xHx040JL8HL2dn6_v4iJR-koL2c51AvZ8pAJXPqDlg1pM809mdne-BO0ZrEQyqzjjKx2gvV/s1600/futas-oleaginosas-e-seus-benef%C3%ADcios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24-9B_lLJ4avvfqsi5cTF-Kw9P2CuvZegf1UnQafSpild7H8XoE-sQQzRTe5dTRrKFTSh1xHx040JL8HL2dn6_v4iJR-koL2c51AvZ8pAJXPqDlg1pM809mdne-BO0ZrEQyqzjjKx2gvV/s1600/futas-oleaginosas-e-seus-benef%C3%ADcios.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Você já deve ter ouvido falar em frutas oleaginosas. Elas são sementes comestíveis, como castanha-do-pará, avelã, macadâmia, nozes, castanha de caju e amêndoa. Essas pequenas frutinhas são ricas em nutrientes e ainda ajudam a controlar o peso e a dormir melhor.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Além de saudáveis, as oleaginosas funcionam como petiscos rápidos para a hora em que bate aquela fome. Que tal conhecer os benefícios das principais? Lembre-se que por conter grandes índices de gordura, elas devem se consumidas com moderação.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
NOZES</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
As nozes são as oleaginosas que apresentam a maior concentração de ômega 3 e 6. Esta maravilha ainda tem poder antioxidante que pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e algumas formas de câncer.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
CASTANHA DE CAJU</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Você sabia que a castanha de caju contém duas vezes mais ferro do que um bife bovino? O mineral ajuda a carregar oxigênio pelas células do sangue, aliviando o cansaço e melhorando a concentração.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
PECANS</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Precisando elevar o nível de zinco, essencial para o funcionamento das células de defesa do sangue? Tente incluir uma pequena porção de pecans na dieta. Isso poderá te ajudar a evitar gripes e resfriados, por exemplo.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
AMENDOIM</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Quer controlar o peso ou diminuir a quantidade de guloseimas entre as refeições? De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, o amendoim juntamente com uma alimentação saudável e balanceada ajuda a manter o peso. A explicação é simples, as gorduras, fibras e proteínas do amendoim ajudam a prolongar a sensação de saciedade.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
CASTANHA-DO-PARÁ</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Excelente fonte de selênio, substância que ajuda a proteger a saúde das células e eliminar substâncias tóxicas. Cuidado, duas castanhas-do-pará por dia fornecem mais selênio do que a necessidade diária, o excesso pode levar a intoxicação por selênio. Consuma com moderação.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
AVELÃS</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Avelã é uma ótima fonte de vitamina E, zinco, fibra, magnésio, ácido fólico, cálcio e biotina, além de gorduras monossaturadas, que são amigas do coração.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
AMÊNDOAS</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Esta oleaginosa contém magnésio, ajuda a regular o açúcar no sangue. As amêndoas também são ricas em fibra e não possuem carboidratos.</div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-71524042513286813482014-10-06T13:58:00.002-07:002014-10-06T13:58:22.680-07:00A SAÚDE DOS SEUS CABELOS ESTÁ NO QUE VOCÊ COME!<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJvPah47v8K8moK_a0GaxuxskiHvdW0QHMWwFQV_WLIzNyh_qBfLzJMe6S5pfAKg4C59FKjGvDJO-u_jmyPK7yDz3nS-L9PmEHpYqxyynQPaCwxf9ST6f3yXy1PWxiq3WIivuMuh0Lq1B/s1600/4626-cabelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJvPah47v8K8moK_a0GaxuxskiHvdW0QHMWwFQV_WLIzNyh_qBfLzJMe6S5pfAKg4C59FKjGvDJO-u_jmyPK7yDz3nS-L9PmEHpYqxyynQPaCwxf9ST6f3yXy1PWxiq3WIivuMuh0Lq1B/s1600/4626-cabelo.jpg" height="196" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">Veja os 5 principais amigos da saúde dos cabelos, que ajudam a deixar o fio mais forte, brilhoso, crescer mais rápido e ficar bonito:</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;"><br /></span>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<strong>1º) Proteína </strong>de boa qualidade (carne, frango, peixe, ovos...) devem estar em quantidade suficiente na alimentação, pois o aminoácido apresenta a função estrutural, de manutenção e reparo dos tecidos. Nem todos os aminoácidos estão presentes na fibra capilar, porém para que os cabelos fiquem mais bonitos, fortes e saudáveis os aminoácidos são fundamentais.<br /> A proteína também é rica em taurina um tipo de aminoácido que pode melhorar a hidratação do cabelo, estimula o crescimento, protege o folículo capilar e combate o estresse oxidativo prevenindo o envelhecimento.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
As fontes de proteínas devem ser consumidas duas vezes ao dia, numa porção de 100g, cada uma equivale ao tamanho da palma da mão.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<strong>2º) Cenoura/abóbora </strong>e todos os alimentos alaranjados possuem betacaroteno que ajudam muito na vitalidade e crescimento do cabelo, pois colabora na manutenção dos tecidos e cabelos. Por conterem antioxidantes, contribuem para que não haja estresse oxidativo e morte do bulbo capilar, o que além de provocar queda de cabelo, pode deixar os cabelos mais grisalhos.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
Esses alimentos podem ser consumidos à vontade todos os dias na forma de salada, sopas, refogados, no vapor, etc... Para maior aproveitamento do<br />betacaroteno, procure consumi-los com uma fonte de gordura como azeite. O aproveitamento é melhor ainda se o alimento estiver cru.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<strong>3º) Cereais integrais</strong> (aveia, arroz integral,...) são fontes de zinco e complexo B que ajuda na multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos. O zinco também é um fator importante para não haver <em>engrisalhamento </em>e queda de cabelo acelerado. Além disso o zinco é um mineral essencial para que haja controle sobre mudanças hormonais que podem ocorrer e favorecer a queda de cabelo. Um problema onde o zinco pode ajudar é na alopecia androgenética - queda de cabelo.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
Quando falamos de consumo de cereais integrais, a dica é: troque o alimento que normalmente você come na forma refinada e passe a consumi-lo na forma integral. Então troque o pão branco pelo integral, o mesmo caso do arroz, introduza a aveia na sua alimentação em cima de uma fruta, por exemplo, e assim os benefícios vão aparecendo.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<strong>4º) Soja</strong> por ser uma fonte de proteína, vitaminas do complexo B, zinco e outros minerais também pode ajudar a prevenir a queda dos cabelos. Porém uma alimentação variada é fundamental para que a saúde do couro cabeludo e dos próprios cabelos seja mantida.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
De acordo com as recomendações, o consumo diário de 50g (3 colheres de sopa) de soja já traria diversos benefícios à saúde. Mas a introdução pode ser feita duas vezes na semana como substituição à proteína animal e ir sendo aumentada aos poucos.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<strong>5º) Oleaginosas </strong>(castanhas, amêndoas, nozes, etc...) contêm, vitamina E e zinco que participam no processo de formação dos fios e sua ausência nas células da raiz pode acarretar em problemas de formação da estrutura capilar.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
As oleaginosas são ótimas opções de lanches intermediários. Pode ser feito um mix misturando as frutas secas com duas colheres de sopa de oleaginosas e um tipo de fruta seca (damasco, ameixa etc...) a escolher.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-8143437035583173222014-10-06T13:37:00.003-07:002014-10-06T13:37:35.679-07:00Alimentação vegetariana<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh18kQVwVD7ppTMeE2LR-ZmbUYbYrSVm-cXxt6RuV_c4flVN_tDH6zloCUNHLACOtlHQfdaHLSnSXfkZ4xSv5T3gF2901P9KEyb3H0BIZVkv_FsnqQrfSp8-12a_HRvM2Tqxu7R3Y5IQM1O/s1600/1936947-8311-atm14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh18kQVwVD7ppTMeE2LR-ZmbUYbYrSVm-cXxt6RuV_c4flVN_tDH6zloCUNHLACOtlHQfdaHLSnSXfkZ4xSv5T3gF2901P9KEyb3H0BIZVkv_FsnqQrfSp8-12a_HRvM2Tqxu7R3Y5IQM1O/s1600/1936947-8311-atm14.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">A colunista de PAPO DE NUTRIÇÃO, Vivian Goldberger, fala sobre como deve ser uma alimentação vegetariana equilibrada!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 0.813em; line-height: 16px; margin-top: 15px; outline: none; padding: 0px;">
- Primeiro, a pessoa deve decidir que tipo de vegetarianismo quer adotar para a sua vida (existem várias vertentes) e compreender que ser vegetariano exige uma maior preocupação sobre o tipo, a quantidade e a procedência de alimento a ser consumido.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 0.813em; line-height: 16px; margin-top: 15px; outline: none; padding: 0px;">
- Além disso, para evitar deficiências nutricionais, ela deve procurar um profissional para a elaboração de um plano alimentar personalizado, de acordo com o peso, altura, sexo e o tipo de vegetarianismo que ele deseja de enquadrar.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 0.813em; line-height: 16px; margin-top: 15px; outline: none; padding: 0px;">
- Esse plano alimentar deverá suprir a necessidade energética e protéica do organismo, assim como auxiliar a biodisponibilidade dos nutrientes (a capacidade que o organismo tem de absorver os nutrientes), já que alguns nutrientes e vitaminas presentes em alimentos de origem vegetal não são tão bem aproveitados pelo organismo como os de origem animal.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 0.813em; line-height: 16px; margin-top: 15px; outline: none; padding: 0px;">
Leia mais:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-top: 15px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #333333; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;">http://papofeminino.uol.com.br/mulher/corpo-e-dieta/alimentacao-vegetariana/</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 0.813em; line-height: 16px; margin-top: 15px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-50471389341809630292014-10-03T05:04:00.002-07:002014-10-03T05:04:23.349-07:00Alimentação saudável no fim de semana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGiJ20Pj_soQr-pOGC8WOPDwgjcE62ShOu9vl6QcBnBrsvo6FBsue6zEpjZRhKMTaUlVZ4011A2BXKlUyWdqWbwBP_O4oYrOMHBCr0XT1qh4xg7BWvaTbafm31J5jc9hnR_kMAiMhiTs8N/s1600/dicas-para-manter-a-dieta1%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGiJ20Pj_soQr-pOGC8WOPDwgjcE62ShOu9vl6QcBnBrsvo6FBsue6zEpjZRhKMTaUlVZ4011A2BXKlUyWdqWbwBP_O4oYrOMHBCr0XT1qh4xg7BWvaTbafm31J5jc9hnR_kMAiMhiTs8N/s1600/dicas-para-manter-a-dieta1%5B1%5D.jpg" height="202" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px;">Muitas pessoas têm dificuldade para controlar a alimentação quando saem da rotina. Finais de semana, feriados e férias podem ser um problema para quem deseja manter uma alimentação equilibrada.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px;">As viagens quase sempre são uma pedra no meio do caminho, pois modificam a rotina alimentar, interrompem a prática de exercícios físicos e os alimentos diferentes e variados viram uma tentação difícil de resistir.</span><br />
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Os feriados e pequenas viagens geram os mesmos problemas para quem deseja emagrecer. As festas gastronômicas, nas quais a comida farta e calórica é o foco principal, podem fazer um belo estrago para os que não conseguem optar por escolhas inteligentes. E o que dizer dos finais de semana? Desculpa para quebra de decoro alimentar?</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
É muito importante diferenciar fome de gula. A gula é um dos fatores responsáveis pela falta de controle na alimentação. Muitas pessoas comem mesmo sem estar com fome, porque não são capazes de controlar a vontade de ingerir um determinado alimento. É verdade que o excesso de comida à nossa volta torna cada vez mais difícil conter o desejo de comer. É preciso controle emocional para resistir ao desejo de consumir alimentos que contêm calorias em excesso.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Uma técnica para resistir à gula é sempre perguntar-se antes de comer: Estou com fome? Porque vou comer? Responda primeiro, antes de se aventurar a consumir uma guloseima de alto risco.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<strong style="color: #ff0099; font-family: Arial; font-size: small; line-height: normal;">"A solução é substituir sempre que possível os ingredientes mais calóricos por similares menos calóricos na hora de preparar sua receita, como por exemplo, substituir carne por frango ou sorvete por frozen yogurt"</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Em ocasiões fora da rotina é preciso evitar beber cerveja ou refrigerante para matar a sede. A boa e velha água é muito melhor. Se você está seguindo um programa alimentar, deve evitar pressões. A melhor forma é explicar seus objetivos e a importância que eles têm para você!!!!</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cKN9qvgfYRphqWRnx4braAEjmDU_dJLXt1lX8__dtfKJPzW-okYelsfC7iclUOb5HmGQK3TAyIXh89RsN9NnLqQuLmVHJktJ3zOXtEXpTu6rT_TbbJtgw_nd4GXoCeqWnn3XlJGZythn/s1600/vivi_goldberger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cKN9qvgfYRphqWRnx4braAEjmDU_dJLXt1lX8__dtfKJPzW-okYelsfC7iclUOb5HmGQK3TAyIXh89RsN9NnLqQuLmVHJktJ3zOXtEXpTu6rT_TbbJtgw_nd4GXoCeqWnn3XlJGZythn/s1600/vivi_goldberger.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.2000007629395px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-31169828432310284382014-10-01T07:30:00.003-07:002014-10-01T07:30:30.078-07:00DIETA DO COUVE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGLc9KT6ztUJ1WEwOUD2rEy4jSu0uktb4EI4ojK07N1Q_55M-fb6JfYKAUe-VePCToUHFTpm_58P92nNkQJdQ6ZSM_3KJmMm6Nyjw9oeyrc5vFdzeNZ2b2RBiQSu-w3Xxy6BBxxPvtSBT/s1600/20120623-000131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGLc9KT6ztUJ1WEwOUD2rEy4jSu0uktb4EI4ojK07N1Q_55M-fb6JfYKAUe-VePCToUHFTpm_58P92nNkQJdQ6ZSM_3KJmMm6Nyjw9oeyrc5vFdzeNZ2b2RBiQSu-w3Xxy6BBxxPvtSBT/s1600/20120623-000131.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<kgjzutm><br /></kgjzutm></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<kgjzutm>Benefícios do couve:</kgjzutm></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<kgjzutm>1. É rica em fibras, que <a href="http://dicasedietas.net/dieta-da-couve-perca-ate-3-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/#" rel="nofollow" style="-webkit-transition: color 0.2s; border-bottom-style: dotted; border-width: 0px 0px 1px; color: #a3b745; margin: 0px; padding: 0px; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;">auxiliam</a> no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome.</kgjzutm></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<kgjzutm>2. Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à <a href="http://dicasedietas.net/dieta-da-couve-perca-ate-3-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/#" rel="nofollow" style="-webkit-transition: color 0.2s; border-bottom-style: dotted; border-width: 0px 0px 1px; color: #a3b745; margin: 0px; padding: 0px; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;">saúde</a> e à beleza da pele.</kgjzutm></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<kgjzutm>3. “O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo <a href="http://dicasedietas.net/dieta-da-couve-perca-ate-3-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/#" rel="nofollow" style="-webkit-transition: color 0.2s; border-bottom-style: dotted; border-width: 0px 0px 1px; color: #a3b745; margin: 0px; padding: 0px; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;">absorver</a> menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa.</kgjzutm></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
4. Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
5. É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
6. Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
7. Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A nutricionista Vivian Goldberger elaborou um cardápio que leva couve em várias refeições ao longo do dia.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
veja Cardápio completo no link:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">http://dicasedietas.net/dieta-da-couve-perca-ate-3-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-77443877502804509192014-09-28T11:22:00.004-07:002014-09-28T11:22:52.280-07:00Nutrição para o cérebro!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1t5BRPvVK2sdGFFX6s4oWw993okPchgRQuN2-P-TK7TQ0eQIQ2_JQxrWRw5H3ou7v1XOjCirlMh6H_Ur7JblG2FlP7iDUfvAJKhexBZLWF0IhH0l112GxCIIKlMjq0WJeDTye8l-HWWel/s1600/alimentos-que-ajudam-ter-uma-boa-memoria-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1t5BRPvVK2sdGFFX6s4oWw993okPchgRQuN2-P-TK7TQ0eQIQ2_JQxrWRw5H3ou7v1XOjCirlMh6H_Ur7JblG2FlP7iDUfvAJKhexBZLWF0IhH0l112GxCIIKlMjq0WJeDTye8l-HWWel/s1600/alimentos-que-ajudam-ter-uma-boa-memoria-2.jpg" /></a></div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
Durante o trabalho, cursos e afins, necessitamos de maior poder de concentração, atenção, memória, disposição e combater o estresse. Uma boa alimentação pode potencializar o rendimento nos estudos e diminuir a ansiedade .</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
Alimentos pesados e ricos em gorduras como feijoada, batata frita, molho de quatro queijos, carnes gordas e bebidas alcoólicas devemos passar longe, pois eles dificultam a liberação de energia para o cérebro.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
A fonte coordenadora da memória é denominada de hipocampo. À medida que os neurônios do cérebro (córtex) recebem informações sensoriais, transmitem para o hipocampo. As maneiras de conservar ou revitalizar o hipocampo são:</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
- Alimentar-se de forma balanceada;<br />- Consumir diariamente 1,5 a 2 litros de água;<br />- Praticar pelo menos 30 a 60 minutos de exercícios físicos diários;<br />- Praticar exercícios mentais moderados, como leituras, estudos, práticas de exercícios que requerem raciocínio;<br />- Evitar a ansiedade;<br />- Manter a pressão arterial regular e a circulação sanguínea em bom estado;<br />- Evitar o excesso de bebidas alcoólicas.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Alimentos que não podem faltar na mesa</strong></div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Ovo:</strong> Fonte de colina, que participa da formação dos neurônios e repara as células cerebrais avariadas. Produz acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a memória e o aprendizado. Previne contra a depressão. Além de ser fonte de vitaminas do complexo B, que facilitam a comunicação entre os neurônios.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Peixe: </strong>Essencial para o cérebro, melhora a memória, a concentração e possui ação antiinflamatória. Protege os neurônios contra os radicais livres e preserva as membranas dos neurônios, colaborando para a troca de informações entre eles. Fonte de zinco o e selênio que estimulam a atividade cerebral, impedindo ondas de cansaço no final do dia.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Alface:</strong> Coma as folhas, talos e o coração, pois é aí que se concentram altas doses de lactucina, substância que age como calmante.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Laranja e maracujá</strong>: Previnem o cansaço e ajudam a combater o estresse. Contêm ainda vitamina C, que contribui para as defesas do organismo.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Maçã: </strong>é uma das principais fontes de fisetina, composto que favorece o amadurecimento das células nervosas e estimula os mecanismos cerebrais.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<strong>Frutas vermelhas:</strong> Possuem flavonóides, que exercem efeitos benéficos na aprendizagem e na memória porque protegem os neurônios e são capazes de reverter déficits de memória.</div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-10155883783791526162014-09-24T04:12:00.005-07:002014-09-24T04:12:38.805-07:00ALIMENTAÇÃO COLORIDA TRAZ MAIS SAÚDE !<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHEtaWWOZcJamOBVE2yCGflDODlLv1Gp_Kj1s9aYOH73tXYPmTRPzy1gx3BW8Kt7K5LO3zHtOSD7CI2fNxE1Y3H4gHdgwGrHc_ba06ioJQrNy0ChUzRf9LwMqcB9yBotm8tmsP-fwiVQV/s1600/diferentes-beneficios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHEtaWWOZcJamOBVE2yCGflDODlLv1Gp_Kj1s9aYOH73tXYPmTRPzy1gx3BW8Kt7K5LO3zHtOSD7CI2fNxE1Y3H4gHdgwGrHc_ba06ioJQrNy0ChUzRf9LwMqcB9yBotm8tmsP-fwiVQV/s1600/diferentes-beneficios.jpg" height="139" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 1 – VERMELHO = DESINTOXICANTE</div>
<div class="MsoNormal">
DIA 2 – BRANCO = REGULADOR</div>
<div class="MsoNormal">
DIA 3 – ROXO = PROTETOR</div>
<div class="MsoNormal">
DIA 4 – MARROM = REJUVENESCEDOR</div>
<div class="MsoNormal">
DIA 5 – AMARELO/LARANJA = FORTALECEDOR</div>
<div class="MsoNormal">
DIA 6 – VERDE = FINALIZADOR</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Confira à seguir os alimentos e os benefícios de cada cor:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VERMELHOS</div>
<div class="MsoNormal">
Substância ativa = licopeno , atua como antioxidante natural
prevenindo o envelhecimento celular , estimula a circulação e alto teor de
Vitamina C que combate o stress.</div>
<div class="MsoNormal">
Alimentos = caqui,cereja,goiaba,melancia,morango,tomate,pimentão
vermelho.</div>
<div class="MsoNormal">
DICA: Prepare um delicioso pimentão recheado com carne moída
para o almoço (01 unidade = 200cal)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
BRANCOS</div>
<div class="MsoNormal">
Substância ativa = flavina, atua no metabolismo das
proteínas e ajuda na manutenção dos ossos e dentes, também agem na motilidade
intestinal.</div>
<div class="MsoNormal">
Alimentos =
banana,batata,couve-flor,maçã,pêra,palmito,cogumelo,nabo,rabanete.</div>
<div class="MsoNormal">
DICA: No jantar saboreie um Couve-flor ao molho branco
gratinado (02 flores = 117 cal)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
ROXOS</div>
<div class="MsoNormal">
Substância ativa = antocianina, pigmento ligado à vitamina
B1, conhecida como vitamina da disposição, essencial para a transformação de
carboidratos em energia.</div>
<div class="MsoNormal">
Alimentos =
alcachofra,ameixa,berinjela,jabuticaba,uva,amora,figo</div>
<div class="MsoNormal">
DICA: Monte uma fantástica Lazanha de berinjela à bolonhesa
(01 porção = 140 cal)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
MARRONS</div>
<div class="MsoNormal">
Ricos em Vitamina E e Selênio têm função
oxidante,vasodilatador,anticoagulante e contra a fadiga. Também com alto teor
de fibras regulam o funcionamento intestinal.</div>
<div class="MsoNormal">
Alimentos = castanhas,nozes,arroz integral,cereais
integrais.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
DICA: Seja original,no lanchinho da tarde salpique no
iogurte flocos de aveia e castanhas (90 cal)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
AMARELO/LARANJAS</div>
<div class="MsoNormal">
Substância ativa = betacaroteno, atua na manutenção dos
tecidos e cabelos, beneficia a visão, melhora a imunidade e participa da
síntese de colágeno da pele.</div>
<div class="MsoNormal">
Alimentos =abacaxi,manga,maracujá,melão,caju,laranja,mamão,abóbora,cenoura,milho.</div>
<div class="MsoNormal">
DICA: Para acompanhar seu grelhado um nutritivo Purê de
abóbora (02 colheres sopa = 35 cal )</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
VERDES</div>
<div class="MsoNormal">
Substância ativa = clorofila, conhecida como potente
energético celular e responsável pela limpeza natural do organismo.</div>
<div class="MsoNormal">
Alimentos =
agrião,couve,espinafre,escarola,abacate,kiwi,limão,pepino</div>
<div class="MsoNormal">
DICA: No seu café-da-manhã deguste uma cremosa Vitamina de
abacate (01 copo de 300ml = 180 cal)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
O grande segredo da Dieta Color-Day é que você come
alimentos saudáveis, nutritivos e um prato colorido é bem mais atrativo!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="border-bottom: solid black 1.0pt; border: none; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 1.0pt 0cm;">
<div class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-bottom-alt: solid black 1.0pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm;">
CARDÁPIO DE 1000cal / 3kg / 6
dias</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 1 – VERMELHO = DESINTOXICANTE</div>
<div class="MsoNormal">
Desjejum = 01 copo (200ml) suco de melancia c/ ½ colher
(chá) canela + 02 torradas integrais c/ queijo cottage</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Manhã = 01 unidade grande Cáqui</div>
<div class="MsoNormal">
Almoço = 01 unidade grande pimentão vermelho recheado com
carne moída + orégano + arroz ao forno</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Tarde = 01 copo (100ml) suco de goiaba + 01
barrinha cereal light</div>
<div class="MsoNormal">
Jantar = 01 prato fundo de sopa Creme de Tomate c/ croutons
+ 01 tacinha de frutas vermelhas c/ 01 colher(sopa) iogurte natural desnatado </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 2 – BRANCO = REGULADOR</div>
<div class="MsoNormal">
Desjejum = 01 unidade de banana amassada com flocos de aveia
e 01 fio de mel</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da manhã = 01 unidade pêra (com casca)</div>
<div class="MsoNormal">
Almoço = 01 prato de sobremesa de salada de acelga c/
rabanetes (temperada à gosto)</div>
<div class="MsoNormal">
+ 01 unidade batata média assada c/ requeijão light
salpicada com lâminas de champignon</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Tarde = 01 unidade maçã assada c/ mel e cravinhos
+ 01 barrinha cereal light</div>
<div class="MsoNormal">
Jantar = 01 prato fundo de sopa Creme de Palmito c/ biscuits
(03 unids.)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 3 – ROXO = PROTETOR</div>
<div class="MsoNormal">
Desjejum = 01 copo (200ml) suco de uva + 02 torradas
integrais c/ queijo cottage</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Manhã = 02 unidades figos</div>
<div class="MsoNormal">
Almoço = 01 unidade de berinjela média recheada c/ carne
moída à parmegiana</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Tarde = 01 copo (100ml) suco de ameixa + 01
barrinha cereal light</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Jantar = 01 unidade grande de alcachofra temperada à gosto +
01 filet frango grelhado</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 4 – MARROM = REJUVENESCEDOR</div>
<div class="MsoNormal">
Desjejum = 01 unidade iogurte natural desnatado c/ 01
colher(sopa) farelo de aveia</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Manhã = 06 unidades de castanhas</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Almoço = 01 filet pescada grelhada c/ açafrão + 03 colheres
(sopa) arroz integral</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Tarde = 01 pacote (50gr) frutas desidratadas/secas
c/ 03 unids. Nozes</div>
<div class="MsoNormal">
Jantar = Risoto de Arroz Integral (05 colheres sopa) c/
cubinhos de queijo branco e tomate-cereja</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 5 – AMARELO/LARANJA = FORTALECEDOR</div>
<div class="MsoNormal">
Desjejum = 01 copo (300ml) suco de laranja c/ acerola e
mamão</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Manhã = 01 fatia grande abacaxi c/ folhinhas
hortelã</div>
<div class="MsoNormal">
Almoço = 01 unidade filet mignon grelhado + creme de milho
(03 c.sopa)</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Tarde = 01 copo (100ml) suco de caju + 01 barrinha
cereal light</div>
<div class="MsoNormal">
Jantar = 01 prato fundo sopa Creme de Abóbora c/ cenoura
salpicada com salsinha acompanhado de 01 fatia de pão sueco</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DIA 6 – VERDE = FINALIZADOR</div>
<div class="MsoNormal">
Desjejum = 01 copo (300ml) Vitamina de Abacate (c/ leite
desnatado)</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Manhã = 02 unidades Kiwi</div>
<div class="MsoNormal">
Almoço = 01 prato raso de Salada de Folhas Verdes à vontade
c/ rodelas de pepino</div>
<div class="MsoNormal">
Lanche da Tarde = 01 copo (100ml) limonada + 01 barrinha
cereal light</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Jantar = 01 prato fundo Sopa Caldo-Verde
(couve+batata+lingüiça defumada light)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9PybgLYzc_GXEs_XHvbtw41hPq1_MotlM6Z2wUojU22kEZWZFF1GuIh5cyrO8neImdnObS7RCtgoZMgF40tJYTyVTqDC6fhXVKlMK6lTroFfpNCiZWJTZnNmma1L4zcuWkV6HYku6Wdds/s1600/vivi_goldberger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9PybgLYzc_GXEs_XHvbtw41hPq1_MotlM6Z2wUojU22kEZWZFF1GuIh5cyrO8neImdnObS7RCtgoZMgF40tJYTyVTqDC6fhXVKlMK6lTroFfpNCiZWJTZnNmma1L4zcuWkV6HYku6Wdds/s1600/vivi_goldberger.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-38839370273712536562014-09-23T04:24:00.003-07:002014-09-23T04:24:16.972-07:00MEL ... tesouro da natureza!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBx9d1SQf91qbfpW1srNSuOltEGg-gp0ao6RuSN0e_6lVipl0euHstk6kQWbsbkkY-hiq_SwnegJU_Ppw6ulpNQTFuobQiMcMOMCtX8ImAKQNpNjQmMETFD6nMLDA6ZARERHP8jFVwpto3/s1600/mel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBx9d1SQf91qbfpW1srNSuOltEGg-gp0ao6RuSN0e_6lVipl0euHstk6kQWbsbkkY-hiq_SwnegJU_Ppw6ulpNQTFuobQiMcMOMCtX8ImAKQNpNjQmMETFD6nMLDA6ZARERHP8jFVwpto3/s1600/mel.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;">Você consome mel? Se ainda não, saiba que está perdendo diversos benefícios que este alimento oferece para sua saúde. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), ele possui mais de 70 substâncias essenciais ao organismo, como água, frutose, sacarose, glicose (carboidratos), potássio, ferro, sódio, fósforo, zinco, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E, C e alguns tipos de aminoácidos (proteínas).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;">Trata-se de um alimento de alta qualidade e energético, com ação imunológica, analgésica, antibactericida, anti-inflamatória e que funciona como laxante natural!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;">Para usufruir de todos os benefícios do mel, duas colheres de sobremesa, ao dia, são suficientes. As crianças a partir de um ano podem consumir o alimento sem risco de alergia. O cuidado fica por conta dos diabéticos, já que o mel é fonte de carboidratos simples e de alto índice glicêmico, correndo o risco de descontrolar as taxas de açúcar no sangue.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;">Destaque para sua função pré-biótica, que melhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes. A aplicação do mel, por sinal, é muito indicada na assimilação dos alimentos e na prevenção e nos tratamentos de desordens gastrointestinais, tais como úlceras, gastrites e gastroenterites.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span>
<h5 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #929292; font-family: Arial; font-size: 18px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Mais saudável do que o açúcar:</h5>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
o açúcar branco é fonte de calorias vazias e não oferece nenhum nutriente ao organismo, além da glicose. Já o mel é fonte de fitoquímicos, vitaminas e minerais, ou sejam ele adoça e nutre ao mesmo tempo.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="line-height: 19.6000003814697px;">Indo ao forno, o mel perde suas propriedades nutricionais. Então, em vez de usá-lo nas receitas, pense no alimento como substituto do açúcar na hora de adoçar chás. Frutas, torradas, pães e tapiocas também ficam uma delícia com algumas gotas de mel acompanhando.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="line-height: 19.6000003814697px;">Bora adoçar seu paladar!</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuEZRzGg9xaTzL49imjWWLa-p5Cih3aDQMdXHB6gxaVepbvdpnRcFOUzgrWuO59gSCTLTkDiibLSTstlZyIW0TbAtHGttG3lTmoocUx8VOA0u6KlfZA7uDG2fE7j85iQgHgjmpYiLg7Pw2/s1600/vivi_goldberger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuEZRzGg9xaTzL49imjWWLa-p5Cih3aDQMdXHB6gxaVepbvdpnRcFOUzgrWuO59gSCTLTkDiibLSTstlZyIW0TbAtHGttG3lTmoocUx8VOA0u6KlfZA7uDG2fE7j85iQgHgjmpYiLg7Pw2/s1600/vivi_goldberger.jpg" /></a></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="line-height: 19.6000003814697px;"><br /></span></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-53690743390002626492014-09-18T06:40:00.003-07:002014-09-18T06:40:22.401-07:00ALIMENTOS QUE EMAGRECEM!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrHT-d-fpbhx1Nu-rMtDnfcvRnpoRH4oAsmCxrd544ieg-xYt8otKqcnw8wVbKinZ6k7Oy1QbEFaMvxgBnPeqaVcF6Nm17lA4wdTByE6IjrJ0LAF3H9r8SFOwfETlUR6zvGR02xQwXjSEM/s1600/7494_colagem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrHT-d-fpbhx1Nu-rMtDnfcvRnpoRH4oAsmCxrd544ieg-xYt8otKqcnw8wVbKinZ6k7Oy1QbEFaMvxgBnPeqaVcF6Nm17lA4wdTByE6IjrJ0LAF3H9r8SFOwfETlUR6zvGR02xQwXjSEM/s1600/7494_colagem2.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #aaaaaa; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; text-transform: uppercase;"><br /></span>
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #aaaaaa; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; text-transform: uppercase;"><br /></span>
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #aaaaaa; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; text-transform: uppercase;">ALIMENTOS TERMOGÊNICOS NATURAIS</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #aaaaaa; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; text-transform: uppercase;"><br /></span>
<div style="background-color: #f3f3f3; color: #222222; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">O termo <span style="color: blue;"><strong>termogênico</strong></span> está relacionado a substâncias que atuam na <span style="color: red;">queima</span> de <strong>gordura corporal</strong>. O assunto tem feito sucesso nos consultórios de nutrição, pois auxilia na adoção de uma dieta que contribui para o <strong>emagrecimento</strong>.</span></div>
<div style="background-color: #f3f3f3; color: #222222; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Os <span style="text-decoration: underline;">alimentos</span> considerados termogênicos naturais aumentam a temperatura do corpo e <strong>reduzem</strong> o apetite. A ação desses alimentos transforma a gordura em energia.</span></div>
<div style="background-color: #f3f3f3; color: #222222; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">A termogênese influencia na liberação de hormônios que queimam a gordura, pois a utilizam como fonte de energia. Alguns exemplos de alimentos que apresentam propriedade termogênica são: <strong>pimenta </strong><strong>vermelha</strong>, <strong>mostarda</strong>, <strong>gengibre</strong>, <strong>vinagre</strong> <strong>de</strong> <strong>maçã</strong>, <strong>acelga</strong>, <strong>aspargos</strong>,<strong>couve</strong>, <strong>brócolis</strong>, <strong>casca da laranja</strong>, <strong>kiwi</strong>, <strong>cafeína</strong>, <strong>guaraná</strong> <strong>em pó</strong>,<strong>água gelada</strong>, <strong>linhaça</strong>, <strong>gorduras vegetais</strong> e <strong>gorduras de coco</strong>.</span></div>
<div style="background-color: #f3f3f3; color: #222222; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Apesar da grande propaganda e especulação feita sobre os alimentos termogênicos naturais, os nutricionistas afirmam que eles só funcionam se estiverem associados a uma dieta de <span style="text-decoration: underline;">baixas calorias</span>.</span></div>
<div style="background-color: #f3f3f3; color: #222222; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">O feito prático dos termogênicos é o de manter o metabolismo mais acelerado, aumentando a queima calórica. Eles são eficientes quando empregados em conjunto com atividades aeróbicas.</span></div>
<div style="background-color: #f3f3f3; color: #222222; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Bora emagrecer com a ajudinha deles?</span></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-26794735211002065922014-09-14T06:53:00.002-07:002014-09-14T06:53:30.944-07:00ERVAS QUE EMAGRECEM<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRM0ylhV8gJP3KyZTqDEqheN8MHcU7Jg4GDUEdqsYDlFmf9nr1OxoiS0QY2W_bwxegBnjUwbqVPUbKQ4grRHSwc1UUvbITV9HdCMe22Doqpp-CKLwRJS_lnWevm3HW3tWV25u48aMzlGp-/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRM0ylhV8gJP3KyZTqDEqheN8MHcU7Jg4GDUEdqsYDlFmf9nr1OxoiS0QY2W_bwxegBnjUwbqVPUbKQ4grRHSwc1UUvbITV9HdCMe22Doqpp-CKLwRJS_lnWevm3HW3tWV25u48aMzlGp-/s1600/images.jpg" height="154" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Elas aceleram o metabolismo, acabam com a vontade de comer doces e não deixam o organismo absorver as gorduras ingeridas. Sonho? Não! Tudo isso é possível com a ajuda de ativos naturais eu agem em prol da nossa beleza e boa forma!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Consumidas in natura ou na forma de cápsulas (extrato), elas surgem como uma promessa para quem precisa correr atrás do prejuízo e enxugar uns quilinhos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<strong style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="color: #993366; margin: 0px; padding: 0px;">CAPIM- LIMÃO</span> > ADEUS GORDURA</strong><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"> (-3kg por semana)</span><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Nativa das regiões tropicais da Ásia, especialmente Índia, essa erva bastante conhecida (Cymbopogon Citratus) é uma planta medicinal, muito usada pela população local para tratar doenças. A infusão tem propriedades analgésicas, calmantes, antidepressivas, diuréticas, expectorantes e bactericida, além de ser um ótimo estimulante estomacal.</span><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Para que a erva surta os efeitos desejados, a Nutricionista Vivian Goldberger da Cartilha Cor de Rosa ensina a preparar o chá: “Esquente um litro de água até abrir fervura. Depois, desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa do capim-limão. Abafe por dez minutos e coe. Tome quente, morno ou frio”.</span><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><strong style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Por que funciona?</strong><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">A erva é reconhecida por sua potente ação emagrecedora. Ela contém princípios ativos que agem nos rins, fígado e intestino, dissolvendo a gordura corporal. A dica, para que a erva tenha esse efeito, é ingerir uma xícara de chá de capim limão após as três grandes refeições. Só fique ligada: pessoas com gastrite, gestantes e lactantes devem passar longe dele.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<strong style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="color: #993366; margin: 0px; padding: 0px;">CHÁ AMARELO</span> > METABOLISMO A MIL</strong><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"> (-3kg por semana)</span><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Derivado da planta Camellia Sinensis (a mesma do chá verde, branco, preto e vermelho), ele possui efeito emagrecedor e rejuvenescedor, só que sem o sabor amargo que é característico dos outros. Ele é mais suave. Sua produção inicialmente é similar a do chá verde, mas com uma fase de secagem mais lenta, onde as folhas úmidas repousam até amarelarem. A maneira correta de prepará-lo é juntar uma colher de sopa da erva desidratada a um litro de água quente. Mas lembre-se: nunca coloque a erva com a água fervendo. Desligue o fogo antes. Abafe por dez minutos e beba quente, morno ou gelado. “Triplique a medida da erva, se for fresca. O ideal é consumi-lo logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. Se não der, coloque em uma garrafa térmica para preservá-los, por até 24 horas”, indica a nutricionista Vivian Goldberger.</span><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Outra recomendação que ela faz é para quem tem sensibilidade à cafeína. Como a quantidade dela é alta na erva, pode causar insônia. Mesmo para aquelas que não sofrem do mal, a recomendação é que a última xícara do chá seja até às cinco horas da tarde.</span><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><strong style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Por que funciona?</strong><br style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Devido a fermentação lenta, o chá adquire uma maior quantidade de polifenóis (antioxidante natural que atua na pele evitando o envelhecimento e age na prevenção de rugas precoces). São três tipos de polifenóis: o tanino, que atua na diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL); e os flavonoides e as catequinas, que elevam o metabolismo dos lipídios e carboidratos, acelerando a queima de gordura. Outro benefício é a ação diurética e termogênica, que evita a retenção de líquidos e estimula a queima calórica.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-19687632999377739132014-09-12T05:43:00.002-07:002014-09-12T05:43:15.726-07:00Alimentos afrodisíacos: prazer que começa na mesa!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBpE1deRCwfMuCAWJhlUXkliV4Ybk4XeVxKBW8uhaESmiVCceZMnW6f8ovYp1ntErmVq8ssNo-0DSqBLU2gdUzrG6E226vhE2MZEgbjKWt_9-p_qAHJN2yn4zH4d_em3L6UzwbLG4D9oTt/s1600/alimentos-afrodisiacos-foto-internet_lrzima20121120_0087_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBpE1deRCwfMuCAWJhlUXkliV4Ybk4XeVxKBW8uhaESmiVCceZMnW6f8ovYp1ntErmVq8ssNo-0DSqBLU2gdUzrG6E226vhE2MZEgbjKWt_9-p_qAHJN2yn4zH4d_em3L6UzwbLG4D9oTt/s1600/alimentos-afrodisiacos-foto-internet_lrzima20121120_0087_4.jpg" height="219" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não é de hoje que se fala em alimentos afrodisíacos. Muito se comenta sobre eles e bastante gente acredita que comer um pouco desses alimentos no dia em que você deseja ter uma noite picante já basta. Na realidade, a ingestão destes alimentos deve ocorrer com certa regularidade para que eles tenham o efeito desejado.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Os alimentos considerados afrodisíacos tem influência na atividade sexual, afinal alguns deles aumentam o fluxo sanguíneo e afetam os hormônios e as contrações musculares. Mas não são apenas os alimentos que são considerados afrodisíacos.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Confira quais são os principais alimentos afrodisíacos e como eles agem na libido:</div>
<ol style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style-image: initial !important; list-style-position: inside !important; margin: 1em 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Abacate</strong>: o abacate é considerado como fruta afrodisíaca pelo seu formato, o qual lembra testículos, estimulando o imaginário sexual;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Alcaçuz</strong>: acredita-se que o aroma de alcaçuz aumenta o fluxo de sangue no pênis;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Amendoim</strong>: o amendoim contém vitamina B3 que promove a dilatação dos vsos saguineos e consequentemente aumenta o apetite sexual;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anis</strong>: o anis contém alguns comportos estrogênicos que melhoram o desejo sexual agindo de forma similar à testosterona;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Banana</strong>: a banana é afrodisíaca não somente pelo seu formato fálico mas também porque contém nutrientes necessários para a produção de hormônios sexuais;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cardamomo</strong>: o cardamomo é rico em eucaliptol, substância capaz de aumentar o fluxo de sangue nas áreas onde é aplicado;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cenoura</strong>: a cenoura é considerada um alimento afrodisíaco devido à sua forma;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Chocolate</strong>: as endorfinas que o consumo do chocolate ajuda o organismo a liberar aumentam a sensação de prazer e deixam você mais relaxada para fazer sexo;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Figo</strong>: o figo aberto tem aparência semelhante à parte íntima da mulher, o que torna esta fruta também um alimento afrodisíaco;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gengibre e Ginseng</strong>: o gengibre e o ginseng atuam promovendo a produção de neurotransmissores, os quais afetam de forma direta o impulso sexual;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mamão</strong>: o mamão contém compostos estrogênicos, que também auxiliam o aumento da libido feminina;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mel</strong>: o mel colabora aumentando os níveis de testosterona no sangue e auxiliando o corpo a metabolizar e utilizar o hormônio feminino estrogênio;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ostras</strong>: as ostras contém ácidos e compostos capazes de promover a liberação dos hormônios testosterona e estrogênio;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pepino</strong>: o pepino, além de possuir formato sexualmente atraente, tem um aroma que estimula o aumento da circulação sanguínea na vagina;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: decimal inside !important; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pimenta</strong>: comer pimenta gera algumas sensações que são parecidas com as que temos ao fazer sexo, como transpiração e aumento dos batimentos cardíacos – o que pode ser bastante estimulante.</li>
</ol>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; font-size: 14px; line-height: 22px;"> Mulheres da nação Cor de Rosa s</span></span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">e vocês sofrem com a </span><a href="http://www.dicasdemulher.com.br/falta-de-desejo-sexual/" style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #ac134b; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">perda da libido</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; color: #333333; font-family: HelveticaLight, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> e está disposta a investir na recuperação do seu apetite sexual, inclua estes alimentos moderadamente em suas refeições e desfrute de ainda mais prazer na cama!!!!!</span></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-11741465213997327872014-09-11T06:00:00.003-07:002014-09-11T06:00:58.711-07:00ROMÃ ! poderosa fruta....<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglM6WHDyDvyEFNkuJGpFHHwpWrrtPmcG_bjregnEKPHx-feddSl8nUQ8Fn8NI6wwzZed7pWN2rNIcFK2KTvaZO-lQjhxD9I6SwIfybmiTC2pffmGbJ397soSM0jOYcY0a2TriYzCFyoft9/s1600/Rom%C3%A31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglM6WHDyDvyEFNkuJGpFHHwpWrrtPmcG_bjregnEKPHx-feddSl8nUQ8Fn8NI6wwzZed7pWN2rNIcFK2KTvaZO-lQjhxD9I6SwIfybmiTC2pffmGbJ397soSM0jOYcY0a2TriYzCFyoft9/s1600/Rom%C3%A31.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;">In natura, em forma de suco, chá, nas salas ou até como ingredientes de molhos, a romã é muito flexível na hora do seu consumo. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger ela pode até mesmo ser ingerida com casca e semente, já que essas, respectivamente, retém a maior parte dos compostos benéficos da fruta e são ricas em nutrientes.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
A especialista cita as principais substâncias dessa fruta que beneficiam a saúde. “Ela é composta por vitaminas do complexo B, que auxiliam a circulação; vitamina A, que deixa a pele bonita e ajuda a visão; vitamina C, que beneficia o sistema imunológico e contém ácido fólico, que melhora a saúde cardiovascular”, comenta. Ela indica não exagerar no consumo e ingerir cerca de 2 romãs ao dia. “A fruta concentra alguns componentes que podem atrapalhar a absorção de nutrientes e até mesmo causar desconforto gástrico”, diz.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
Saiba quais são os principais benefícios que a romã pode trazer para a sua saúde, de acordo com a nutricionista:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: square; margin: 10px 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Atua na diminuição do colesterol ruim (LDL) e do colesterol total;</li>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
</div>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ajuda na prevenção de patologias como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras, por ser ótima antioxidante, com mais de 80 fitoquímicos;</li>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
</div>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Previne o envelhecimento celular, mantendo a pele firme e saudável por conta de sua ação antioxidante;</li>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
</div>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fortalece o sistema imunológico prevenindo o aparecimento de gripes, viroses, entre outras doenças;</li>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
</div>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Diminui a inflamação celular, relacionada a patologias como a fibromialgia;</li>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
</div>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">É rica nos ácidos gálico, elágico e protocatequínico, com ação anticancerígena, por barrar as moléculas que danificam a estrutura celular e provocam o câncer</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;">Agora que você já conhece os pontos positivos dessa fruta, faça você mesma uma receita sugerida pela nutricionista Vivian Goldberger para deixar a sua vida ainda mais saudável. A nutricionista ainda conta uma curiosidade relacionada a essa receita. “De acordo com o herbário chinês, o suco de romã aumenta a longevidade. No Brasil um chá à base de casca de romã está sendo consumido pelos seguidores da medicina alternativa como antibiótico natural”, diz a Dra. Vivian.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">uco de romã</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
Ingredientes:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
- 2 litros de água</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
- ½ xícara de mel</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
- 2 pedaços de canela em pau</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
- 3 cravos-da-índia</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
- 20 romãs maduras</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Modo de preparo:</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
Faça um chá com a água, o mel, a canela e o cravo. Coloque tudo junto em uma penal, ferva por uns dois minutinhos e, depois de esfriar, leve à geladeira.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
Lave as romãs e role-as sobre uma superfície com um pouco de força como se faz com o limão, para quebrar suas fibras e ele soltar mais suco. Abra a romã e bata em seu fundo com uma colher de pau para que saiam os carocinhos. Descarte a parte branca (ela é amarga).</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 10px 2px; vertical-align: baseline;">
Coloque essas sementes em um pano de prato limpo e pressione-as para tirar o máximo de suco possível. Junte o líquido ao chá gelado, misture e sirva com gelo picado.</div>
</div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-59891253772623013032014-09-10T03:12:00.004-07:002014-09-10T03:12:59.048-07:00Um cardápio ideal para o vestibulando!<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em;">
<em><br /></em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wHFY89UnXFJKKi1CvKu32AWQCx-9HP3E-XJ2JKEw79AVUMA3i8jeMCMNau6At8kwBdg-BVHIGOUMIDnn7DcA_ShkgX1DRZZ-xosKbBEtQl4JZcED4-flFHEFIWXP34mkHi0q9H88Wcqa/s1600/adolescente3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wHFY89UnXFJKKi1CvKu32AWQCx-9HP3E-XJ2JKEw79AVUMA3i8jeMCMNau6At8kwBdg-BVHIGOUMIDnn7DcA_ShkgX1DRZZ-xosKbBEtQl4JZcED4-flFHEFIWXP34mkHi0q9H88Wcqa/s1600/adolescente3.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em;">
<em><br /></em></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em;">
<em><br /></em></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em;">
<em><br /></em></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em;">
<em>Uma dieta saudável pode ajudar seu filho a entrar na faculdade! Capriche na escolha dos alimentos.</em></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em;">
<br /></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em; text-align: justify;">
<span style="white-space: pre;"> </span>O cardápio elaborado pela nutricionista Vivian Goldberger do blog Cartilha Cor de Rosa , prioriza alimentos que ativam a memória e ajudam na concentração e na rapidez de raciocínio. Confira as refeições para turbinar o cérebro!<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em; text-align: justify;">
<span style="white-space: pre;"><br /></span></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em; text-align: justify;">
<span style="white-space: pre;">Leia mais...</span></div>
<div style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.8em; text-align: justify;">
<span style="white-space: pre;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a8a9aa; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="white-space: pre;">http://www.colegioplural.com.br/noticias/ver/25-um-cardapio-ideal-pode-preparar-melhor-o-vestibulando</span></span></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-75945808761725100082014-09-08T07:17:00.002-07:002014-09-08T07:17:22.800-07:00Alimentos para o bom humor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkzrk6ccPneJWBWXddQGfBcvYh-XtWYx1r5s3_dRRyxYPIXLiXE0Fq5IIru3EB6L6MWI5vdW9NII5LpPtPA15mMBTc3zYfl8_LoIsd1WGebuu9dVewUgrylohjBmrmuw65W0veQu1kEfp7/s1600/beleza-rugas-mulher-comendo-manga-234x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkzrk6ccPneJWBWXddQGfBcvYh-XtWYx1r5s3_dRRyxYPIXLiXE0Fq5IIru3EB6L6MWI5vdW9NII5LpPtPA15mMBTc3zYfl8_LoIsd1WGebuu9dVewUgrylohjBmrmuw65W0veQu1kEfp7/s1600/beleza-rugas-mulher-comendo-manga-234x300.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">A colunista Vivian Goldberger, do " PAPO DE NUTRIÇÃO " da Revista MALU , ensina alguns alimentos que podem ajudar a manter o bom humor!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">Dê adeus ao nervosismo, ao cansaço, ao baixo astral, ao desânimo, à preguiça e ao adiamento da vida.. Coloque em sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o bom funcionamento do sistema nervoso, desintoxicar o fígado e intestinos, acabar com a irritação e espantar a tristeza.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">Leia matéria completa no link:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; line-height: 16px;"><span style="color: #333333; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: x-small;">http://papofeminino.uol.com.br/mulher/saude-e-bem-estar/alimentos-para-o-bom-humor/</span></span>vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-37442102288754930482014-09-05T05:28:00.003-07:002014-09-05T05:28:21.047-07:00Unhas mais fortes com a ajuda da alimentação!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8ELFAXiAskF1a0JxzzkejQzdUYtgmlUDqCJfIV215-SaPc-hCTyCAmH9CVVUIskNVCaDuiQFbCqFp8EGpOPmqS5CUDjLOGKWANTIbKRdXnGqjLxMnpC8ir-f7qTSUhmzeqcLlf8dBCZH/s1600/mormaii1115.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8ELFAXiAskF1a0JxzzkejQzdUYtgmlUDqCJfIV215-SaPc-hCTyCAmH9CVVUIskNVCaDuiQFbCqFp8EGpOPmqS5CUDjLOGKWANTIbKRdXnGqjLxMnpC8ir-f7qTSUhmzeqcLlf8dBCZH/s1600/mormaii1115.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<h2 style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;">Deixar as </span><strong style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin: 0px; padding: 0px;">unhas lindas e bem cuidadas</strong><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;"> é a preocupação que a maioria das mulheres têm, mas nem sempre é uma tarefa fácil. Para quem costuma sofrer com a quebra constante é importante saber o motivo pelo qual isso está ocorrendo. Composta basicamente de queratina, o seu enfraquecimento pode estar relacionado a diversos fatores, como: lavar a louça sem luvas, uso de esmalte inadequado, alergia a algum produto, falta de nutrientes entre outros.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;">A saúde das unhas está ligada à alimentação da pessoa, por isso, é importante lembrar que dietas muito restritivas contribuem também para que elas fiquem fracas e quebradiças. O nosso organismo sofre com a falta de nutrientes e os primeiros sinais de alerta costumam aparecer nas </span><strong style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin: 0px; padding: 0px;">unhas</strong><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;"> e cabelos.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Veja alguns sinais que geralmente identificam a deficiência e saiba como evitá-la:</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Listras nas unhas</strong> - indica falta de vitamina B (ovos, carnes, aves e leite)</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Unhas secas e quebradiças</strong> - falta de cálcio (leite e derivados, peixes, vegetais de folha verde escura) e vitamina A (cenoura, tomate, abóbora, caju, mamão).</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Unhas com coloração acizentada e descamação intensa ao redor das unhas</strong> - falta de zinco (nozes, frutos do mar, carne vermelha, aves e gérmen de trigo).</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Para ter unhas fortes</strong> - invista em alimentos que tenham biotina (encontrada em peixes de água salgada, gema cozida e grãos integrais) e as demais vitaminas do complexo B juntamente com aminoácidos, além das vitaminas C (encontrada na laranja, limão, morango, goiaba), e E (presente em vegetais de folhas verde escura, oleaginosas, grãos integrais). Eles auxiliam o corpo a produzir<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">queratina</strong>, aumentando a proteção.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
O <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">ferro</strong> é outro nutriente essencial. Você pode encontrá-lo em vários alimentos, como: vegetais de folhas verdes escuras (espinafre, rúcula e almeirão), carnes, fígado e ovos.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Analise sua alimentação e veja se está comendo diariamente esses alimentos, se perceber que pode ser esse o motivo das suas <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">unhas</strong> estarem fracas, inclua-os em seu cardápio e garanta mais saúde e beleza para elas. Se o problema persistir consulte um nutricionista para uma avaliação mais específica ou um dermatologista para averiguar possíveis doenças.</div>
</div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-91105198041476595482014-09-04T04:15:00.005-07:002014-09-04T04:15:42.021-07:00TOME 1 CHÁ DE SUMIÇO !!!<span class="style131"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjei0GipyAW5ugDQsPdGG0zP0iEtOmfmX153FyY9wR8-gp8kZaMPMJM56SMGvS9SqwacOB01n3cot5zfik9sFA1qGC-ctD3tPAp_koCRnafLWHEjZ5RldU1pR0yvwWeh2WutNcZnAvYUMri/s1600/Cha-vermelho-como-remedio-natural-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjei0GipyAW5ugDQsPdGG0zP0iEtOmfmX153FyY9wR8-gp8kZaMPMJM56SMGvS9SqwacOB01n3cot5zfik9sFA1qGC-ctD3tPAp_koCRnafLWHEjZ5RldU1pR0yvwWeh2WutNcZnAvYUMri/s1600/Cha-vermelho-como-remedio-natural-1.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span class="style131"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<br />
<span class="style131"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Muitas
ervas contribuem para a boa digestão e para a eliminação da gordura objetivando
emagrecimento, outro motivo pelo qual o chá afina é a ação diurética de
algumas variedades. Comprove apostando nestes 3 tipos: </span></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><br />
<br />
<span class="style131"><span style="color: #0099cc;"> </span>* Verde / branco ou vermelho = derivados da planta
Camellia Sinensis, eles facilitam a digestão e, como contém cafeína, aceleram o
metabolismo e o emagrecimento. </span><br />
<span class="style131"> * Alcachofra = a ciarina, substância encontrada na flor,
auxilia no processo digestivo, melhora as funções do fígado e funciona como 1
vassourinha para expulsar o colesterol ruim. </span><br />
<span class="style131"> * Capim-limão = atua nos rins,fígado e intestino,
acelerando o metabolismo. Age na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas
fezes, e pode ter efeito laxativo, beneficiando a estética facial, pele limpa e bonita.</span></span><br />
<span style="color: #0099cc; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span class="style131"><br /></span></span>
<span style="color: #0099cc; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span class="style131"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiLmCLPAKP1uQOUo4eDv7kPjtisJYmjZEa2y6U6Y2QRoQV7N-C5R_KS0MXw9TaqG0MxQX8G6c3XIlD5MCMu7l7qFf5pXA5iu37_FCqGbdGSnO0Tpcyk6SA1kRcdhrEocQQHnk9-PzeNUZ/s1600/vivi_goldberger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiLmCLPAKP1uQOUo4eDv7kPjtisJYmjZEa2y6U6Y2QRoQV7N-C5R_KS0MXw9TaqG0MxQX8G6c3XIlD5MCMu7l7qFf5pXA5iu37_FCqGbdGSnO0Tpcyk6SA1kRcdhrEocQQHnk9-PzeNUZ/s1600/vivi_goldberger.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #0099cc; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span class="style131"><br /></span></span>vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-14037263371019595542014-09-03T05:43:00.001-07:002014-09-03T05:43:07.507-07:00O TRABALHO FAZ VOCÊ COMER MAIS?<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKueNxOhmtireQr98ThXbqzThYZipvckEsP3Hi6UoI4EasQ_eFP__Dv0NA32ETynmuPo8L5cz9S1efMU306xCPMHOBldZHVE_c1uHESIw7_5UX5JD1f-wETZFt1qG6oraQk8fYVrdbzhUW/s1600/como-se-alimentar-no-local-de-trabalho-610x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKueNxOhmtireQr98ThXbqzThYZipvckEsP3Hi6UoI4EasQ_eFP__Dv0NA32ETynmuPo8L5cz9S1efMU306xCPMHOBldZHVE_c1uHESIw7_5UX5JD1f-wETZFt1qG6oraQk8fYVrdbzhUW/s1600/como-se-alimentar-no-local-de-trabalho-610x300.jpg" height="157" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Nem sempre conseguimos seguir uma <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">alimentação regrada</strong>. Diversos fatores nos fazem sabotar a nossa própria dieta, como aquela velha história de que no final de semana podemos comer de tudo e na segunda seguiremos corretamente o <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">cardápio</strong>, ou aquela do "só hoje" vou comer esse docinho ou essa lasanha ou esse brigadeiro... Imagine então no trabalho, onde a correria faz com que a pessoa se alimente em diferentes horários?</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Está enganado quem acredita que ficar diversas horas no trabalho sem comer ajuda a <a href="http://vilamulher.com.br/grupos-de-emagrecimento-no-ambiente-de-trabalho-5-1-37-1012.html" rel="nofollow" style="color: #7c325b; cursor: pointer; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">emagrecer</a>. Sem que percebamos, estamos sempre mastigando, seja um chocolate aqui, um salgado ali e, assim, não chegamos ao peso desejado.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Mas o fator mais cruel para quem está lutando para perder peso é, sem dúvida, os colegas de trabalho, muitas vezes não dá para resistir quando eles estão saboreando aquela bolachinha recheada de chocolate ao lado.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
"Se a pessoa vai passar do horário do <a href="http://vilamulher.com.br/almoco-no-escritorio-praticidade-ou-economia-5-1-38-583.html" rel="nofollow" style="color: #7c325b; cursor: pointer; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">almoço</a> cumprindo as atividades do trabalho e não tem nada em mãos para comer, fatalmente à tarde ela vai sair à procura do que os colegas têm em mãos. O engordar vai acontecer se ela não estiver fazendo as refeições normais, pulando o desjejum e o almoço", disse a nutricionista Vivian Goldberger, do blog Cartilha Cor de Rosa.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
É importante ressaltar que é possível manter uma dieta no ambiente de trabalho, desde que além do café da manhã e do almoço, que são essenciais, a pessoa tenha algumas opções saudáveis na bolsa ou na gaveta do escritório como afirma Vivian: "Temos dois intervalos entre as refeições principais que são o lanche da manhã e lanche da tarde. Podemos consumir alimentos que não precisam ser conservados na geladeira, como barra de cereal e biscoitos integrais ou fazer uso de sementes, como castanhas ou amêndoas".</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Vivian explica que esses tipos de sementes têm como componente as gorduras monoinsaturadas que promovem a sensação de saciedade. Podemos ingerir de três a quatro unidades para inibirmos a fome. "É sempre uma questão de conduta pessoal, se você se propôs a ter uma dieta correta, vai ter em mãos aquelas opções que são <a href="http://vilamulher.com.br/precos-altos-inibem-a-procura-por-alimentos-naturais-5-1-38-616.html" rel="nofollow" style="color: #7c325b; cursor: pointer; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">saudáveis</a>, se você está sentada e vê o colega abrindo uma caixa de bombons, lhe dá vontade de comer e você não tem nada para distrair o estômago na gaveta, certamente não vai resistir", comenta a nutricionista.</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Para Vivian Goldberger nem sempre os colegas de trabalho nos induzem para uma má alimentação, às vezes eles nos ajudam para prosseguirmos com a dieta. "Em alguns casos, quando a pessoa fala que está fazendo uma dieta para emagrecer de forma saudável, os outros colegas também fazem uma alimentação balanceada para dar apoio".</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-58469710672646397692014-09-02T06:14:00.000-07:002014-09-02T06:14:04.481-07:00Sempre engorda no frio? Veja cardápio para emagrecer no Inverno!<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB1tMu5y3fWiPhJafPLNk1NfKPT0OZuQU11jDObFKcL6c01dlhB90851lqdalOiT93Fkptj63dnQMcFHpsg0zCBjEECSTXQ6s-sN9ZS9gjKKudtKENlpGsK9fLG-iyrcNmtNkzfrSETMlW/s1600/7-Winter-Foods-Rich-Antioxidants.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB1tMu5y3fWiPhJafPLNk1NfKPT0OZuQU11jDObFKcL6c01dlhB90851lqdalOiT93Fkptj63dnQMcFHpsg0zCBjEECSTXQ6s-sN9ZS9gjKKudtKENlpGsK9fLG-iyrcNmtNkzfrSETMlW/s1600/7-Winter-Foods-Rich-Antioxidants.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Nutricionista da Cartilha dá receita para manter o corpo em forma no friozinho.</strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
Os dias ensolarados, mas frios são seguidos de noites de temperaturas ainda mais baixas. Situação complicada para controlar o peso, certo?</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
Se você não quer ganhar nenhum grama a mais na estação fria do ano, mas já está com dificuldade para controlar a vontade de comer (principalmente opções mais calóricas), fique tranquila.</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
A Nutricionista Vivian Goldberger preparou um cardápio perfeito para evitar a gula invernal e, de quebra, perder até 2 kg em três dias.</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
- São priorizados alimentos com alto teor de fibras, como grãos integrais, folhas verdes e abóboras, que expandem no estômago e, depois, são transformadas em gel resistente à digestão, prolongando a sensação de saciedade.</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
Vivian ensina que é bom caprichar em alimentos de textura firme, que pedem mais tempo de mastigação, porque, com isso, a refeição completa os 20 minutos necessários para o cérebro “desligar” o mecanismo de fome.</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
Já as proteínas do ovo, do queijo de Minas e do iogurte possuem uma estrutura molecular que torna a digestão mais lenta, o que também retarda a volta da sensação de fome. </div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
- Para completar, abuse de chás (de preferência, não industrializados, mas caseiros), que ocupam espaço no estômago, preenchendo o vazio entre as refeições.</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Cardápio</strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Desjejum</strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1ª opção</strong>1 copo (200 ml) de suco de abacaxi + 1 fatia média de queijo de Minas</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2ª opção </strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1 xícara de café com leite desnatado + 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de requeijão light</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3ª opção</strong>1 taça pequena de salada de frutas = 1 colher (sobremesa) de aveia + 1 copo (100 ml) limonada</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Lanche da manhã</strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1ª opção</strong>1 banana</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2ª opção</strong>200 ml de suco de melancia com gotas de limão</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px;"></strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3ª opção</strong>3 unidades de biscoitinho integral</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Almoço</strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1ª opção</strong>2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilhas + 1 unidade de salsicha de peru light ao sugo</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2ª opção</strong>Salada de folhas verdes (o quanto quiser) temperada a gosto + 1 filé médio de frango grelhado + 1 cenoura pequena sauté</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3ª opção</strong>Salada de folhas verdes (o quanto quiser) temperada a gosto + 2 tomates-cereja + 1 filé de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de purê de abóbora</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Lanche da tarde</strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1ª opção</strong>1 unidade de iogurte de frutas diet ou 0% gordura</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2ª opção</strong>50 g de soja tostada</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px;"></strong></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3ª opção </strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1 unidade de barrinha de cereal light</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Jantar</strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1ª opção</strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1 panqueca grande recheada com carne moída ao sugo, gratinada com parmesão</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2ª opção</strong>1 omelete feito com 2 ovos + 1 fatia média de queijo tofu em cubinhos + ervas finas + 1 fatia de blanquet de peru picadinha</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3ª opção </strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1 prato fundo de sopa de legumes acompanhada de croutons</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Opcional</strong>Como sobremesa, 1 taça de gelatina diet</div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<br /></div>
<div style="color: #727272; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px !important; padding: 0px; width: 620px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Ceia</strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1 xícara de chá de ervas<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Receita:</strong> ferva uma xícara de água e misture um saquinho de capim-cidreira (que reduz a compulsão por comida), um de chá-verde (que acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura) e pedacinhos de cravo e canela (que diminuem a fissura por doce)</div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-81332169869795826082014-09-01T03:35:00.004-07:002014-09-01T03:35:31.971-07:00O QUE COMER À NOITE ...<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmJpU71q3KujRpE4JAvZRQhIQAjmvJW9bWkZ206ainhBquSuMjeugg1da7SY0Fn0YngXdmRgnSpYOOtJWkWv-EPRPmX94UqivMlPVZd1kNiPPw-_97khZGgA5OWuW-OuzDxNwpbEuf2Kdz/s1600/D%C3%BAvida-sobre-o-que-comer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmJpU71q3KujRpE4JAvZRQhIQAjmvJW9bWkZ206ainhBquSuMjeugg1da7SY0Fn0YngXdmRgnSpYOOtJWkWv-EPRPmX94UqivMlPVZd1kNiPPw-_97khZGgA5OWuW-OuzDxNwpbEuf2Kdz/s1600/D%C3%BAvida-sobre-o-que-comer.jpg" height="147" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Saiba quais alimentos devem ser evitados e quais estão liberados antes de dormir...</span><br />
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Dra. Vivian Goldberger , Nutricionista da Cartilha Cor de Rosa ensina tudinho em " Papo de Nutrição " na UOL !</span><br />
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Acesse o link abaixo:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><span style="color: #4a4949; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, Jamrul, sans-serif;">http://papofeminino.uol.com.br/mulher/corpo-e-dieta/o-que-comer-noite/</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #4a4949; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, Jamrul, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-52986430379135202022014-08-28T06:02:00.003-07:002014-08-28T06:02:27.193-07:00ALIMENTOS QUE TURBINAM A BELEZA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTLx7X0un1-EQmfywmEKhIPMoPYonCqT95pCmTRHg8fTn7BFFYZfB4AIPeRNh9LS5miQ1hUTNn7-Kl7eMAFD_c-wlHxez0M3sqNI2Gpw3bBuo2Rdfxz84-My4fuw_xdvIax6rgzDzZdUB6/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTLx7X0un1-EQmfywmEKhIPMoPYonCqT95pCmTRHg8fTn7BFFYZfB4AIPeRNh9LS5miQ1hUTNn7-Kl7eMAFD_c-wlHxez0M3sqNI2Gpw3bBuo2Rdfxz84-My4fuw_xdvIax6rgzDzZdUB6/s1600/timthumb.jpg" height="126" width="320" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">A nutricionista Vivian Goldberger, do blog </span><a href="http://cartilhacorderosa.blogspot.com.br/" style="color: #751c86; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-decoration: none;" target="_blank">Cartilha Cor de Rosa</a><span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">, explica que as proteínas, vitaminas, minerais têm como função a construção e manutenção de tecidos, órgãos, estruturas de todo o organismo. Por isso, são esses os seus principais aliados na busca de um corpo saudável e bonito. "Esses alimentos devem ser consumidos, prefencialmente, na sua forma in natura. Diariamente, devemos ingerir de 3 a 5 porções de frutas com cores variadas, para garantir uma fonte de nutrientes mais completa, além de 5 porções de verduras e legumes.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">Leia matéria completa no link abaixo:</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Open Sans, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;">http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/noticia/alimentos-que-turbinam-a-beleza</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Open Sans, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-1709559114961685392014-08-27T03:44:00.002-07:002014-08-27T03:44:10.762-07:00XÔ ENVELHECIMENTO...COMA DIREITO!<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZWiAkdR8vzGcHIbd1QTP2iQc-lwc7hoe9TxmmdPvvf1dTqQKtTXaKLOqDT16vRan5xYRGvTadVFYxrn9AYHSd6w5r1YeSy1td0Bf6ssg5CV3gW10MX5D02Ou8-eBi6ASIGS6y4uh8kcvq/s1600/Alimenta%C3%A7%C3%A3o-equilibrada-ajuda-a-combater-envelhecimento-da-pele.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZWiAkdR8vzGcHIbd1QTP2iQc-lwc7hoe9TxmmdPvvf1dTqQKtTXaKLOqDT16vRan5xYRGvTadVFYxrn9AYHSd6w5r1YeSy1td0Bf6ssg5CV3gW10MX5D02Ou8-eBi6ASIGS6y4uh8kcvq/s1600/Alimenta%C3%A7%C3%A3o-equilibrada-ajuda-a-combater-envelhecimento-da-pele.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Cada célula do corpo necessita de uma fonte
constante de oxigênio para converter o alimento digerido em energia.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;"><br />
<br />
<span class="style131">A queima do oxigênio, entretanto, tem seu preço: libera os
radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células sadias a medida
que a queima vai ocorrendo pelo corpo. </span><br />
<br />
<span class="style131">O corpo passa a ser mais vulnerável aos danos causados
pelos radicais livres e a incidência de doenças degenerativas aumenta. Em
outros termos, isto significa envelhecimento. </span><br />
<br />
<span class="style131">A ingestão de alimentos antioxidantes ajudam a diminuir o
efeito dos radicais livres, e aparentemente, retarda o processo do
envelhecimento precoce. Conheça abaixo 8 alimentos indispensáveis à beleza e a
saúde e, também ao emagrecimento:</span><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><br />
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Arroz integral: </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;"><br />
<span class="style131">rico em fibras, mantém o bom funcionamento do intestino e
facilita a eliminação de toxinas. O resultado é visível. Os cabelos se tornam
brilhantes e a pele fica mais viçosa. Boa fonte de vitaminas B e E, além de
minerais, como manganês, zinco e cobre, que agem contra o envelhecimento
precoce. </span><br />
<br />
<span class="style131">Soja: </span><br />
<span class="style131">proteína vegetal, estimula a produção de estrógeno
(hormônio feminino). Quem a consome a partir dos 40 anos evita sintomas do
climatério, como calores repentinos e secura vaginal. Pode ser ingerida em
grãos ou em extratos industrializados com sabor de frutas. </span><br />
<br />
<span class="style131">Peixe: </span><br />
<span class="style131">suas proteínas contêm os aminoácidos essenciais à formação
de anticorpos e à renovação dos tecidos. Rico em fósforo, potássio e cálcio,
fortalece músculos, ossos e dentes. Com menor teor de gordura (especialmente os
de água salgada), produz pouco colesterol LDL (ruim) e eleva os níveis de HDL,
conhecido como bom. </span><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><br />
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Frango: </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;"><br />
<span class="style131">fonte de proteína, fortalece o sistema imunológico. Também
fornece zinco e cobre (minerais antioxidantes), além de ferro. A pele do frango
deve ser desprezada, porque concentra altos índices de colesterol. </span><br />
<br />
<span class="style131">Castanha-do-pará. </span><br />
<span class="style131">Riquíssima em selênio e vitamina E, essa semente
oleaginosa combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. Uma
única castanha tem 42 calorias e <st1:metricconverter productid="60 gramas" w:st="on">60 gramas</st1:metricconverter> de selênio, cota de que o organismo
necessita diariamente. Não deve ser consumida em excesso, já que <st1:metricconverter productid="100 gramas" w:st="on">100 gramas</st1:metricconverter> (quinze
unidades) contêm 636 calorias. </span><br />
<br />
<span class="style131">Brócolis: </span><br />
<span class="style131">os flavonóides, substâncias que mantêm verdes seus talos e
buquês, retardam o envelhecimento. Rico em vitaminas do complexo B, cálcio,
ferro e magnésio, combate a fadiga e a anemia, favorece a concentração e a
memória, melhora o humor. As fibras presentes nos talos ajudam a evitar o câncer
do intestino. Pouco calórico, pode ser consumido à vontade: <st1:metricconverter productid="100 gramas" w:st="on">100 gramas</st1:metricconverter> (três buquês)
contêm 36 calorias.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;"><span class="style131"><br /></span></span>
<span class="style131"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Cenoura, abóbora, papaia e manga: </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;"><br />
<span class="style131">legumes e frutas alaranjados são boas fontes de
betacaroteno, cuja ação é combater os radicais livres. No organismo, essa
substância se transforma <st1:personname productid="em vitamina A" w:st="on">em
vitamina A</st1:personname>, que fortalece o sistema imunológico, protege as
mucosas do nariz e da garganta, previne infecções respiratórias, favorece a
renovação da pele. </span><br />
<br />
<span class="style131">Abacate: </span><br />
<span class="style131">apesar de altamente calórico (uma fatia contém 100
calorias), é rico em glutationa, substância antioxidante. Protege as artérias
do coração contra os efeitos maléficos da gordura. Tem vitaminas A (ótima para
pele e cabelo), C (acelera a cicatrização) e cálcio (previne a osteoporose,
doença que enfraquece os ossos). </span><br />
<br />
<span class="style131">Uma vida saudável é resultado de uma constante conduta
preventiva. A boa alimentação é essencial!</span></span><br />
<span style="color: #0099cc; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span class="style131"><br /></span></span>
<span style="color: #0099cc; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span class="style131"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUKLDsg-HuC1fmUORV3tzDGzwjIKb7FK4ov2YMxpRKmlUM79eXYAR6JA-z974IDhdklefe4V89jjioPiDnbx4UWeBiWBktRYgk94ZslTgaZfXQkXgHWsGBN8UfSMzA9_fO1ytgXzBaMoI4/s1600/vivi_goldberger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUKLDsg-HuC1fmUORV3tzDGzwjIKb7FK4ov2YMxpRKmlUM79eXYAR6JA-z974IDhdklefe4V89jjioPiDnbx4UWeBiWBktRYgk94ZslTgaZfXQkXgHWsGBN8UfSMzA9_fO1ytgXzBaMoI4/s1600/vivi_goldberger.jpg" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-38706555395500246742014-08-26T03:53:00.004-07:002014-08-26T03:53:35.296-07:00Quer perder os quilos extras da gravidez? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinf2SIHwvanz9_7XigtLuJNtejWzEJ7Q1b2ndlCkvS_WTiNjEb1QJbP-xCAJ_084rgHw27FZL_umPb0B0Ets1QYi2rq5pR2GXkLDmpVCNf-5wYwt0uVpCx7FioCZ98y98NXzr9cKYBvBSp/s1600/alimenta%C3%A7%C3%A3o-p%C3%B3s-parto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinf2SIHwvanz9_7XigtLuJNtejWzEJ7Q1b2ndlCkvS_WTiNjEb1QJbP-xCAJ_084rgHw27FZL_umPb0B0Ets1QYi2rq5pR2GXkLDmpVCNf-5wYwt0uVpCx7FioCZ98y98NXzr9cKYBvBSp/s1600/alimenta%C3%A7%C3%A3o-p%C3%B3s-parto.jpg" height="320" width="263" /></a></div>
<h4 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17.5px; line-height: 20px; margin: 10px 0px; text-rendering: optimizelegibility;">
<br /></h4>
<h4 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17.5px; line-height: 20px; margin: 10px 0px; text-rendering: optimizelegibility;">
<br /></h4>
<h4 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17.5px; line-height: 20px; margin: 10px 0px; text-rendering: optimizelegibility;">
A especialista Dra. Vivian Goldberger da Cartilha explica como fazer uma dieta saudável para a nova mamãe sem prejudicar a amamentação do bebê!</h4>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Após ficar nove meses carregando um bebê e comendo por duas pessoas, nada mais normal que o </span><strong style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">corpo da mãe</strong><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> passar por algumas mudanças, que permanecem mesmo após o</span><strong style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> parto</strong><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">. Normal também é o desejo da mulher de voltar ao corpo antigo. Pensando nisso, o </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><strong>Virgula Lifestyle </strong></span><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">conversou com a nutricionista </span><strong style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Dra. Vivian Goldberger</strong><span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> para descobrir como perder alguns dos quilinhos que se acumularam de maneira saudável.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #4e4e4e; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<div>
Leia matéria completa no link abaixo:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
http://virgula.uol.com.br/lifestyle/comportamento/Quer-perder-os-quilos-extras-da-gravidez-Nutricionista-da-dicas-de-alimentos-que-nao-podem-faltar-na-dieta-pos-parto</div>
<div>
<br /></div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7146282193360221902.post-41121407535305613492014-08-24T13:21:00.004-07:002014-08-24T13:21:41.407-07:00ÁGUA DE COMER !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnbC99it8KPwFVeNe9XQYdB0Fv2HNFnpstYXjUtkAl-bah9HzcHUJUFkO7n9Maz85ku9BO8j_rg-mEt4eDovJ0e4SCTC09pUlyToLvH1uAoPCZnXWEg7kNQ4QXWmTe5zjJKF9LSBF7QAe/s1600/alimentos-que-irao-te-manter-hidratado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnbC99it8KPwFVeNe9XQYdB0Fv2HNFnpstYXjUtkAl-bah9HzcHUJUFkO7n9Maz85ku9BO8j_rg-mEt4eDovJ0e4SCTC09pUlyToLvH1uAoPCZnXWEg7kNQ4QXWmTe5zjJKF9LSBF7QAe/s1600/alimentos-que-irao-te-manter-hidratado.jpg" height="320" width="304" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 16px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 16px; outline: 0px; padding: 0px;">
Os alimentos compostos essencialmente de água que podem ajudar na hidratação diária.</h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;">Água é essencial para o </span><a href="http://saude.ig.com.br/minhasaude/em+2011+pule+as+7+ondas+da+saude/n1237891133895.html" style="background-color: white; border: 0px; color: #29748a; font-family: arial; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_self">bom funcionamento do organismo, manutenção da temperatura corporal e até para beleza</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;">. “Devemos ingerir de 1,5 a 2 litros de líquidos por dia, por meio da ingestão de água, água de coco, sucos ou chás. Essa quantidade pode variar de acordo com o metabolismo de cada pessoa, a prática de atividades físicas, temperatura do ambiente e tipos de alimentos ingeridos”, diz a Nutricionista Vivian Goldberger da Cartilha Cor de Rosa.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
Você acha difícil andar com uma garrafinha por aí? Pois saiba que certos alimentos podem contribuir para sua boa hidratação. “A quantidade de líquido pode diminuir de acordo com a ingestão de alimentos com alto teor de água”, explica a nutricionista.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
A ideia, então, é acrescentar ao cardápio frutas, verduras e legumes crus, naturalmente ricos em água. Esses alimentos hidratam e facilitam o trabalho dos rins, que eliminam a retenção de líquidos com eficiência.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
Entre eles estão <a href="http://saude.ig.com.br/bemestar/hortalicas+superpoderosas/n1237586610559.html" style="border: 0px; color: #29748a; font-weight: bold; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_self">alface (95% de água), chuchu (95%), pepino (95%), rabanete (95%), nabo (94%), tomate (94%), couve-flor (92%), melancia (92%), melão (90%), abacaxi (87%), maçã (86%), cenoura (86%), goiaba (86%), clara de ovo (75%), banana (74%)</a>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
Além de contribuir com a hidratação eles têm poucas calorias, colaborando para manutenção da boa forma. E o melhor: os alimentos com grande quantidade de água podem ajudar a <a href="http://saude.ig.com.br/beleza/dieta+anticelulite/n1237508728991.html" style="border: 0px; color: #29748a; font-weight: bold; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_self">combater a celulite</a>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
Então....bora consumi-los!!!!!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style: none; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
vixnutri24http://www.blogger.com/profile/06159129757582142913noreply@blogger.com0