Todos sabem que a
Atividade Física é recomendada por dez entre dez médicos como forma de manter a
saúde e até curar algumas doenças. Inclusive já falamos sobre isso, aqui. O que
nem sempre se ouve, é sobre o quanto uma rotina de exercícios pode fazer bem à
auto-estima feminina. Quando uma mulher se cuida, em vários sentidos, ela se
sente melhor...mais bonita...mais saudável. Conseqüentemente, todos os outros
passam a enxergá-la da mesma maneira. Aquela história de que “temos que nos
amar primeiro para que os outros nos amem” é bem verdade!
Não adianta ficar só reclamando em
frente ao espelho (ou quando aquela calça que você adora não quer fechar!) ao
invés de fazer alguma coisa para mudar isso. Fazer o quê?!?! Bom, primeiro
tente se alimentar melhor, fazer escolhas mais saudáveis. Depois, opte por
algumas pequenas alterações no dia a dia, como: Ir a pé até a padaria perto da
sua casa...ou ao açougue, à farmácia, à lojinha da esquina...Levar o cachorro
para passear mais vezes ou por mais tempo...Subir de escada e não de elevador
(Ok, não precisa já, de cara, encarar vinte andares, mas dá para começar com
apenas um e ir aumentando aos poucos)...Descer uma estação de metrô antes da
habitual e terminar o percurso caminhando (ou deixar o carro num estacionamento
mais distante)...Enfim, certamente muita coisa pode ser feita, basta olhar com
atenção para a sua rotina e descobrir o que é possível e viável. Com o tempo
vai perceber os benefícios dessas pequenas mudanças e sentirá vontade de fazer
cada vez mais por você. Afinal, você é o que mais importa!
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