quarta-feira, 13 de agosto de 2014

BORA MALHAR ? xô preguiça !!!



15 dicas para motivar quando tiver preguiça de malhar:

1. Vá a academia de qualquer forma – afinal, você sabe que deveria ir, né?
2. Proponha-se ir à academia por 15 minutinhos só e voltar se você ainda se sentir desmotivada ou cansada. 

3. Vá com uma amiga – se exercitar conversando quebra a monotonia e faz o tempo passar rápido.
4. Pense em todas as coisas legais que você deixa de fazer porque sua saúde não é tão boa e seu condicionamento físico precisa melhorar.
5. Proponha-se um desafio, como horas a cumprir de exercício por mês em troca de algo.
6. Perceba o quão chatas são as pessoas que reclamam de falta de motivação – você não quer ser uma delas, né?
7. Se arraste para a academia pensando em outra coisa. Quando perceber, acabou e você estará orgulhosa de ter ido!

8. Comece um exercício rápido de um minuto (polichinelo, flexões, abdominais). A endorfina vai começar a funcionar, você vai ficar feliz e querer mais.
9. Coloque a roupa de academia e saia pra dar uma volta. Você acha a motivação rapidinho.

10. Se você já deu uma emagrecidinha e conseguiu benefícios com isso, tente lembrar do quão chato era antes e de como você quer evitar voltar àquela realidade.
11. Lembre-se do motivo que te levou a querer malhar.
12. Se lembre do quão mais fácil é engordar quando você " dá um cano " na academia.
13. Se seu problema é malhação pesada, faça algo mais leve e ainda poderoso – como yoga ou pilates.
14. Se olhe no espelho e dizer pra você mesma que consegue. Parece tosco, mas o efeito é incrível!

15. Pense em todas as pessoas que não podem se exercitar do mesmo jeito que você por algum motivo. Então sinta-se grato por poder e faça por elas. !

E aí, Mulheres da nação cor de Rosa? Ajudou? Todas vão ficar saradinhas? Então aproveitem o inverno porque exercício no frio queima mais calorias, suas lindas!



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